豚ももと夏野菜の揚げ焼き ピリ辛ダレで + 4 品
- 5 品
- 636kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 104.3g
- 食物繊維 15.2g
- 5 品
- 636kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 24.5g
- 脂質 17.3g
- 炭水化物 104.3g
- 食物繊維 15.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚ももと夏野菜の揚げ焼き ピリ辛ダレでエネルギー229 kcal食塩0.7 g -
副菜
コロコロ新じゃがの揚げ煮っころがしエネルギー102 kcal食塩1.0 g -
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
もやしときゅうりの中華サラダエネルギー22 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
17.3
g
炭水化物
104.3
g
糖質
89.1
g
食物繊維
15.2
g
水溶性食物繊維
7.2
g
不溶性食物繊維
7.6
g
カリウム
1059
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
94
mg
リン
326
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1003
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.84
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.82
g
一価不飽和脂肪酸
6.81
g
多価不飽和脂肪酸
4.88
g
エネルギー
636
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
24.5
g
脂質
17.3
g
炭水化物
104.3
g
糖質
89.1
g
食物繊維
15.2
g
水溶性食物繊維
7.2
g
不溶性食物繊維
7.6
g
カリウム
1059
mg
カルシウム
69
mg
マグネシウム
94
mg
リン
326
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
1003
µg
コレステロール
47
mg
ビタミンB1
0.84
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
85
mg
ビタミンB6
0.65
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
103
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
3.82
g
一価不飽和脂肪酸
6.81
g
多価不飽和脂肪酸
4.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
みょうが2個 (21 g)
-
オクラ2.5本 (24 g)
-
青ピーマン3/4個 (24 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
-
A唐辛子(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
新じゃが3/4個 (110 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
Aだし昆布0.5 g
-
もずく20.0 g
肉類
-
豚もも(脂身無)70.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉5.0 g
-
サラダ油適量
-
A 減塩しょうゆ7.0 g
-
Aみりん風調味料7.0 g
-
しょうゆ6.5 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
顆粒和風だし0.2 g
-
中華だし0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
白ごま0.3 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
