枝豆ご飯 + 3 品
- 4 品
- 310kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 10.7g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 48.9g
- 食物繊維 4.3g
- 4 品
- 310kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 10.7g
- 脂質 9.5g
- 炭水化物 48.9g
- 食物繊維 4.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
310
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
9.5
g
炭水化物
48.9
g
糖質
44.6
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
470
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
66
mg
リン
176
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.82
g
エネルギー
310
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
9.5
g
炭水化物
48.9
g
糖質
44.6
g
食物繊維
4.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
470
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
66
mg
リン
176
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
18
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
115
µg
ビタミンA
17
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
66
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.30
g
多価不飽和脂肪酸
3.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
えだまめ(実)27 g
-
しそ1/2枚 (0.3 g)
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
さやいんげん3/4本 (5.2 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
ゼラチンパウダー1.5 g
-
鶏もも(皮なし)10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
きな粉1.0 g
その他
-
黒みつ5.0 g
-
胚芽精米50 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白だし醤油2.0 g
-
白すりごま2.0 g
-
サラダ油1.0 g
-
Aコンソメ0.5 g
-
A塩0.3 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
みそ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
