カリカリッ 極細にんじんの天ぷら + 4 品
- 5 品
- 459kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 61.1g
- 食物繊維 5.0g
- 5 品
- 459kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.1g
- 脂質 16.3g
- 炭水化物 61.1g
- 食物繊維 5.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
アジの塩焼エネルギー99 kcal食塩1.2 g -
副菜
電子レンジで 茄子とピーマンの煮浸しエネルギー47 kcal食塩0.6 g -
副菜
焼き野菜エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
副菜
カリカリッ 極細にんじんの天ぷらエネルギー110 kcal食塩0.1 g -
その他
ご飯（白米）(120g)エネルギー187 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
459
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
16.3
g
炭水化物
61.1
g
糖質
56.1
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
673
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
60
mg
リン
281
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
5.7
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
7.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.46
g
一価不飽和脂肪酸
5.78
g
多価不飽和脂肪酸
6.10
g
エネルギー
459
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.1
g
脂質
16.3
g
炭水化物
61.1
g
糖質
56.1
g
食物繊維
5.0
g
水溶性食物繊維
1.8
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
673
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
60
mg
リン
281
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
18
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
5.7
µg
葉酸
65
µg
ビタミンA
116
µg
ビタミンD
7.1
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
2.46
g
一価不飽和脂肪酸
5.78
g
多価不飽和脂肪酸
6.10
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
甘酢生姜10.0 g
-
大根1cm (35 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
アスパラガス2/3本 (13 g)
-
れんこん10 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
あじ80 g
その他
-
ご飯(白米)120.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
調理酒3.0 g
-
塩0.9 g
-
白ごま1.0 g
-
砂糖0.5 g
-
しょうゆ4.0 g
-
みりん4.5 g
-
ごま油1.5 g
-
こしょう0.0 g
-
植物油適量
-
小麦粉5.5 g
-
片栗粉0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
