レンジで簡単 鶏もも肉の照り焼き + 4 品
- 5 品
- 601kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 84.5g
- 食物繊維 5.1g
- 5 品
- 601kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 26.1g
- 脂質 18.6g
- 炭水化物 84.5g
- 食物繊維 5.1g
食事のテーマ：透析
-
主菜
レンジで簡単 鶏もも肉の照り焼きエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
副菜
京風 ふわふわ うす口だし巻き玉子エネルギー90 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
601
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
18.6
g
炭水化物
84.5
g
糖質
79.4
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
622
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
52
mg
リン
332
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
544
µg
コレステロール
256
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
8.25
g
多価不飽和脂肪酸
2.99
g
エネルギー
601
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
26.1
g
脂質
18.6
g
炭水化物
84.5
g
糖質
79.4
g
食物繊維
5.1
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
2.9
g
カリウム
622
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
52
mg
リン
332
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
544
µg
コレステロール
256
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.39
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
80
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
5.43
g
一価不飽和脂肪酸
8.25
g
多価不飽和脂肪酸
2.99
g
買い物リスト
1
人分
材料: 7 品
野菜・果実類
-
リーフレタス1枚 (32 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
ゆずの皮1/8個未満 (2.5 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ14.0 g
-
みりん12.0 g
-
酒10.0 g
-
サラダ油1.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)35.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
うす口しょうゆ0.5 g
-
塩0.9 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
