生パン粉でサクサク コロッケ + 4 品
- 5 品
- 657kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 96.9g
- 食物繊維 10.8g
- 5 品
- 657kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 96.9g
- 食物繊維 10.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
生パン粉でサクサク コロッケエネルギー285 kcal食塩1.0 g -
副菜
レンジで ピーマンとツナのにんにくしょうゆ風味エネルギー53 kcal食塩0.4 g -
副菜
はるさめの酢の物エネルギー32 kcal食塩0.3 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
657
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
24.8
g
炭水化物
96.9
g
糖質
86.1
g
食物繊維
10.8
g
水溶性食物繊維
5.4
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
628
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
53
mg
リン
215
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
5.00
g
一価不飽和脂肪酸
10.69
g
多価不飽和脂肪酸
6.92
g
エネルギー
657
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
24.8
g
炭水化物
96.9
g
糖質
86.1
g
食物繊維
10.8
g
水溶性食物繊維
5.4
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
628
mg
カルシウム
42
mg
マグネシウム
53
mg
リン
215
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
46
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
49
µg
ビタミンA
50
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
54
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
5.00
g
一価不飽和脂肪酸
10.69
g
多価不飽和脂肪酸
6.92
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
じゃがいも(男爵いも)1/2個 (67 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
ピーマン2個 (53 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
春雨4.5 g
-
乾燥きくらげ0.5 g
-
きゅうり1/8本未満 (2.0 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
魚介・海藻類
-
ツナ油漬15.0 g
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
牛ひき肉30.0 g
-
ハム5.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
その他
-
生パン粉適量
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油2.0 g
-
白ワイン5.0 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.1 g
-
薄力粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース9.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
酢6.0 g
-
砂糖0.6 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
