簡単至福のやわらかローストポーク +4品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

500 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

25.6 g

脂質

14.8 g

炭水化物

70.3 g

糖質

65.6 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

827 mg

カルシウム

72 mg

マグネシウム

59 mg

リン

294 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

69 mg

ビタミンB1

1.02 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.47 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

56 µg

ビタミンA

15 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

22 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

4.19 g

一価不飽和脂肪酸

5.90 g

多価不飽和脂肪酸

2.99 g

エネルギー

500 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

25.6 g

脂質

14.8 g

炭水化物

70.3 g

糖質

65.6 g

食物繊維

4.7 g

水溶性食物繊維

1.4 g

不溶性食物繊維

3.1 g

カリウム

827 mg

カルシウム

72 mg

マグネシウム

59 mg

リン

294 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

2.9 mg

ヨウ素

2 µg

コレステロール

69 mg

ビタミンB1

1.02 mg

ビタミンB2

0.31 mg

ビタミンC

7 mg

ビタミンB6

0.47 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

56 µg

ビタミンA

15 µg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンK

22 µg

ビタミンE

1.1 mg

飽和脂肪酸

4.19 g

一価不飽和脂肪酸

5.90 g

多価不飽和脂肪酸

2.99 g