脂質控えめ ピーマンの肉詰め + 4 品
- 5 品
- 566kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 7.5g
- 5 品
- 566kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 23.9g
- 脂質 15.0g
- 炭水化物 87.9g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
脂質控えめ ピーマンの肉詰めエネルギー215 kcal食塩1.3 g -
副菜
海藻サラダエネルギー29 kcal食塩0.5 g -
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
副菜
トマトの酢しょうがあえエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
566
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
15.0
g
炭水化物
87.9
g
糖質
80.4
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
857
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
98
mg
リン
304
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
513
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
104
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.04
g
一価不飽和脂肪酸
5.99
g
多価不飽和脂肪酸
3.33
g
エネルギー
566
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
23.9
g
脂質
15.0
g
炭水化物
87.9
g
糖質
80.4
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
4.2
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
857
mg
カルシウム
99
mg
マグネシウム
98
mg
リン
304
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
4.5
mg
ヨウ素
513
µg
コレステロール
74
mg
ビタミンB1
0.37
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
54
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
104
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
4.04
g
一価不飽和脂肪酸
5.99
g
多価不飽和脂肪酸
3.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ピーマン2個 (53 g)
-
玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
きゅうり1/6本 (15 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
トマト1/2個 (72 g)
-
A しょうが(せん切り)1/4片 (3.8 g)
魚介・海藻類
-
海藻サラダミックス3.0 g
-
乾燥わかめ0.4 g
肉類
-
牛赤身ひき肉50.0 g
-
豚赤身ひき肉20.0 g
卵・乳製品
-
牛乳7.5 g
-
卵1/8個 (7 g)
その他
-
乾燥パン粉3.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉3.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
塩0.4 g
-
こしょう0.0 g
-
オイスターソース9.0 g
-
みりん4.5 g
-
酒4.0 g
-
ぽん酢しょうゆ3.0 g
-
ごま油3.4 g
-
白ごま1.0 g
-
A中華だしの素0.5 g
-
A 酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
