かにかまと小ねぎのたまご焼き + 4 品
- 5 品
- 568kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 78.1g
- 食物繊維 5.5g
- 5 品
- 568kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 26.6g
- 脂質 18.1g
- 炭水化物 78.1g
- 食物繊維 5.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
シャキシャキレタスの豚ロールエネルギー112 kcal食塩0.4 g -
副菜
もやしと小松菜のしょうがおかか和えエネルギー32 kcal食塩0.3 g -
副菜
かにかまと小ねぎのたまご焼きエネルギー138 kcal食塩0.8 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
18.1
g
炭水化物
78.1
g
糖質
72.6
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
645
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
50
mg
リン
328
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
260
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
266
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.69
g
一価不飽和脂肪酸
7.25
g
多価不飽和脂肪酸
4.18
g
エネルギー
568
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
26.6
g
脂質
18.1
g
炭水化物
78.1
g
糖質
72.6
g
食物繊維
5.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.6
g
カリウム
645
mg
カルシウム
138
mg
マグネシウム
50
mg
リン
328
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
22
µg
コレステロール
260
mg
ビタミンB1
0.59
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
15
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
118
µg
ビタミンA
266
µg
ビタミンD
2.6
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
2.1
mg
飽和脂肪酸
4.69
g
一価不飽和脂肪酸
7.25
g
多価不飽和脂肪酸
4.18
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
レタス2枚 (61 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
小松菜1/8束未満 (24 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
-
かに風味かまぼこ1.5本 (20.0 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
卵・乳製品
-
卵(Lサイズ)1個 (60 g)
-
牛乳2.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
酒5.0 g
-
サラダ油4.0 g
-
塩0.5 g
-
七味とうがらし0.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
ごま油2.0 g
-
砂糖2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
