麺少なめ ナポリタン + 4 品
- 5 品
- 947kcal
- 食塩 4.4g
- たんぱく質 36.5g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 155.1g
- 食物繊維 12.3g
- 5 品
- 947kcal
- 食塩 4.4g
- たんぱく質 36.5g
- 脂質 24.5g
- 炭水化物 155.1g
- 食物繊維 12.3g
食事のテーマ：消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
-
汁物
野菜の甘みを味わう 塩分控えめなコンソメスープエネルギー19 kcal食塩0.5 g -
主菜
トマト煮込みハンバーグエネルギー159 kcal食塩1.3 g -
副菜
キャベツとハムのコールスローエネルギー89 kcal食塩0.6 g -
主食
麺少なめ ナポリタンエネルギー368 kcal食塩2.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
947
kcal
食塩相当量
4.4
g
たんぱく質
36.5
g
脂質
24.5
g
炭水化物
155.1
g
糖質
142.8
g
食物繊維
12.3
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1266
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
114
mg
リン
483
mg
鉄
3.9
mg
亜鉛
5.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
102
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
6.04
g
一価不飽和脂肪酸
10.05
g
多価不飽和脂肪酸
5.68
g
エネルギー
947
kcal
食塩相当量
4.4
g
たんぱく質
36.5
g
脂質
24.5
g
炭水化物
155.1
g
糖質
142.8
g
食物繊維
12.3
g
水溶性食物繊維
5.5
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
1266
mg
カルシウム
125
mg
マグネシウム
114
mg
リン
483
mg
鉄
3.9
mg
亜鉛
5.6
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
102
mg
ビタミンB1
0.78
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.78
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
125
µg
ビタミンA
195
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
78
µg
ビタミンE
3.9
mg
飽和脂肪酸
6.04
g
一価不飽和脂肪酸
10.05
g
多価不飽和脂肪酸
5.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
かぶ2/3個 (35 g)
-
玉ねぎ1/2個 (100 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
トマト水煮(カット)1/6カン (80.0 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
ホールコーン(缶または冷凍)10.0 g
-
レモン汁5.0 g
-
ピーマン3/4個 (24 g)
肉類
-
牛ももひき肉(脂身なし)30.0 g
-
豚ももひき肉(脂身なし)30.0 g
-
ロースハム10.0 g
-
ウインナーソーセージ20.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (10 g)
-
粉チーズ2.0 g
その他
-
パン粉3.0 g
-
乾燥パセリ(あれば)0.0 g
-
ローリエ1枚 (0.5 g)
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
パセリ(みじん切り・あれば)1.1 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
塩1.5 g
-
こしょう0.2 g
-
サラダ油6.0 g
-
ウスターソース6.0 g
-
赤ワイン5.0 g
-
砂糖1.5 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
オリーブ油2.0 g
-
ケチャップ35.0 g
-
チリペッパーソース(お好みで)1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
