簡単おいしい 本格麻婆茄子 + 4 品
- 5 品
- 635kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 105.7g
- 食物繊維 7.0g
- 5 品
- 635kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 20.2g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 105.7g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
ねぎ塩豆腐エネルギー54 kcal食塩0.3 g -
主菜
簡単おいしい 本格麻婆茄子エネルギー160 kcal食塩1.1 g -
副菜
コーンと玉ねぎのバターしょうゆ炒めエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
デザート
はちみつくず湯エネルギー105 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(170g)エネルギー265 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
635
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
18.0
g
炭水化物
105.7
g
糖質
98.6
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
627
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
87
mg
リン
237
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.80
g
一価不飽和脂肪酸
6.13
g
多価不飽和脂肪酸
3.89
g
エネルギー
635
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
20.2
g
脂質
18.0
g
炭水化物
105.7
g
糖質
98.6
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
627
mg
カルシウム
103
mg
マグネシウム
87
mg
リン
237
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.51
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
72
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
23
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
5.80
g
一価不飽和脂肪酸
6.13
g
多価不飽和脂肪酸
3.89
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)5.6 g
-
なす1本 (89 g)
-
長ねぎ1/4本 (33 g)
-
しょうが1/2片 (6.3 g)
-
ホールコーン25.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
葛粉10.0 g
肉類
-
豚ひき肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/6丁 (60.0 g)
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
-
ご飯(白米)170.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
塩0.3 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
しょうゆ4.0 g
-
甜麺醤2.0 g
-
オイスターソース1.5 g
-
片栗粉1.5 g
-
豆板醤1.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
バター3.0 g
-
こしょう0.1 g
-
はちみつ21.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
