簡単 回鍋肉 + 4 品
- 5 品
- 631kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 631kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 回鍋肉エネルギー230 kcal食塩1.2 g -
副菜
こんにゃくとにんじんのレンジ煮エネルギー15 kcal食塩0.5 g -
副菜
厚焼き玉子エネルギー92 kcal食塩0.6 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
22.1
g
炭水化物
86.8
g
糖質
80.0
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
666
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
58
mg
リン
320
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
242
µg
コレステロール
223
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
247
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
7.08
g
一価不飽和脂肪酸
8.55
g
多価不飽和脂肪酸
4.04
g
エネルギー
631
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
22.1
g
炭水化物
86.8
g
糖質
80.0
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
666
mg
カルシウム
101
mg
マグネシウム
58
mg
リン
320
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
242
µg
コレステロール
223
mg
ビタミンB1
0.57
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
50
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
105
µg
ビタミンA
247
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
63
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
7.08
g
一価不飽和脂肪酸
8.55
g
多価不飽和脂肪酸
4.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
長ねぎ1/6本 (25 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
かつお節0.5 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
酒5.0 g
-
甜麺醤4.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖4.0 g
-
豆板醤2.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)5.0 g
-
サラダ油1.3 g
-
だし汁(かつお・昆布)15.0 g
-
うす口しょうゆ2.0 g
-
塩0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
