かいわれ大根ご飯 + 3 品
- 4 品
- 455kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 80.8g
- 食物繊維 4.7g
- 4 品
- 455kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 17.5g
- 脂質 8.5g
- 炭水化物 80.8g
- 食物繊維 4.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
8.5
g
炭水化物
80.8
g
糖質
76.0
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
774
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
74
mg
リン
252
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
105
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.33
g
一価不飽和脂肪酸
3.21
g
多価不飽和脂肪酸
1.88
g
エネルギー
455
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
17.5
g
脂質
8.5
g
炭水化物
80.8
g
糖質
76.0
g
食物繊維
4.7
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
774
mg
カルシウム
136
mg
マグネシウム
74
mg
リン
252
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
105
µg
コレステロール
34
mg
ビタミンB1
0.63
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
113
µg
ビタミンA
68
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.33
g
一価不飽和脂肪酸
3.21
g
多価不飽和脂肪酸
1.88
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
水菜1/6束 (35 g)
-
赤玉ねぎ1/8個未満 (11 g)
-
ミニトマト2個 (20 g)
-
かいわれ大根1/8パック (5.0 g)
-
さつまいも51 g
-
もやし1/6袋 (41 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ1.0 g
-
塩昆布1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
その他
-
米65 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒2.0 g
-
フレンチドレッシング5.0 g
-
白ごま1.5 g
-
はちみつ7.0 g
-
ぽん酢しょうゆ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
