春雨サラダ + 3 品
- 4 品
- 322kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 10.5g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 48.8g
- 食物繊維 4.9g
- 4 品
- 322kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 10.5g
- 脂質 10.5g
- 炭水化物 48.8g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
322
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
10.5
g
脂質
10.5
g
炭水化物
48.8
g
糖質
43.9
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
595
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
59
mg
リン
177
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
2.39
g
一価不飽和脂肪酸
3.95
g
多価不飽和脂肪酸
3.19
g
エネルギー
322
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
10.5
g
脂質
10.5
g
炭水化物
48.8
g
糖質
43.9
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.2
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
595
mg
カルシウム
84
mg
マグネシウム
59
mg
リン
177
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
19
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.13
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.28
mg
ビタミンB12
0.1
µg
葉酸
59
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
14
µg
ビタミンE
0.9
mg
飽和脂肪酸
2.39
g
一価不飽和脂肪酸
3.95
g
多価不飽和脂肪酸
3.19
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
ミニトマト5個 (51 g)
-
長芋22 g
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
赤とうがらし(小口切り)1/8本 (0.1 g)
-
春雨12.0 g
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
肉類
-
豚もも薄切り肉15.0 g
-
ハム15.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
米25 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
穀物酢12.0 g
-
砂糖2.5 g
-
塩0.5 g
-
ごま油5.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)6.0 g
-
ごま2.5 g
-
しょうゆ4.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
