厚揚げのねぎみそチーズ + 3 品
- 4 品
- 350kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 33.3g
- 食物繊維 2.3g
- 4 品
- 350kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 14.8g
- 炭水化物 33.3g
- 食物繊維 2.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
350
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
14.8
g
炭水化物
33.3
g
糖質
31.0
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
387
mg
カルシウム
234
mg
マグネシウム
87
mg
リン
259
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.69
g
一価不飽和脂肪酸
4.48
g
多価不飽和脂肪酸
6.04
g
エネルギー
350
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
14.8
g
炭水化物
33.3
g
糖質
31.0
g
食物繊維
2.3
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
1.7
g
カリウム
387
mg
カルシウム
234
mg
マグネシウム
87
mg
リン
259
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
6
µg
コレステロール
81
mg
ビタミンB1
0.15
mg
ビタミンB2
0.11
mg
ビタミンC
9
mg
ビタミンB6
0.20
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
53
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.69
g
一価不飽和脂肪酸
4.48
g
多価不飽和脂肪酸
6.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
万能ネギ5.6 g
-
長ネギ1/8本 (17 g)
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
春雨(乾)8.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
ボイルタコ(刺身用)50.0 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ3.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ65.0 g
その他
-
米25 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白いりごま2.0 g
-
ごま油4.0 g
-
薄口醤油2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)1.0 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
塩0.2 g
-
しょうゆ3.0 g
-
酢2.5 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
