バター醤油 ポークソテー + 4 品
- 5 品
- 656kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 25.1g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 6.5g
- 5 品
- 656kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 25.1g
- 炭水化物 91.0g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
バター醤油 ポークソテーエネルギー229 kcal食塩0.9 g -
副菜
たたききゅうりエネルギー19 kcal食塩0.3 g -
副菜
なすとピーマンの甘辛みそ炒めエネルギー61 kcal食塩0.7 g -
デザート
柔らかふるふる寒天コーヒーゼリーエネルギー35 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
656
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
25.1
g
炭水化物
91.0
g
糖質
84.4
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
695
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
65
mg
リン
269
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
8.13
g
一価不飽和脂肪酸
9.96
g
多価不飽和脂肪酸
4.68
g
エネルギー
656
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
25.1
g
炭水化物
91.0
g
糖質
84.4
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
695
mg
カルシウム
62
mg
マグネシウム
65
mg
リン
269
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.8
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
60
mg
ビタミンB1
0.61
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
38
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
61
µg
ビタミンA
53
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
8.13
g
一価不飽和脂肪酸
9.96
g
多価不飽和脂肪酸
4.68
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
レモン1/8個未満 (10 g)
-
クレソン1/8束 (5.9 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
ピーマン3/4個 (24 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.3 g
肉類
-
豚かたロース肉(ステーキ用)80.0 g
卵・乳製品
-
コーヒーフレッシュ2/3個 (3.0 g)
その他
-
インスタントコーヒー1.5 g
-
ブランデー・リキュール等1.5 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.5 g
-
こしょう0.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
しょうゆ4.0 g
-
白ごま0.3 g
-
酢2.0 g
-
ごま油4.0 g
-
みそ6.0 g
-
みりん2.0 g
-
砂糖6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
