フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼き + 4 品
- 5 品
- 681kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 123.0g
- 食物繊維 6.2g
- 5 品
- 681kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.5g
- 脂質 12.9g
- 炭水化物 123.0g
- 食物繊維 6.2g
食事のテーマ：透析
-
汁物
三つ葉風味のかきたま汁エネルギー26 kcal食塩0.4 g -
主菜
フライパン１つで！鮭の味噌バターホイル焼きエネルギー128 kcal食塩1.1 g -
デザート
葛きりエネルギー119 kcal食塩0.0 g -
副菜
ごま油の風味と酸味がきいた春雨サラダエネルギー95 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
681
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
12.9
g
炭水化物
123.0
g
糖質
116.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
737
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
67
mg
リン
326
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1810
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
3.5
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
16.7
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.04
g
一価不飽和脂肪酸
4.19
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
エネルギー
681
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.5
g
脂質
12.9
g
炭水化物
123.0
g
糖質
116.9
g
食物繊維
6.2
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
737
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
67
mg
リン
326
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
1810
µg
コレステロール
97
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
3.5
µg
葉酸
75
µg
ビタミンA
135
µg
ビタミンD
16.7
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
1.1
mg
飽和脂肪酸
4.04
g
一価不飽和脂肪酸
4.19
g
多価不飽和脂肪酸
3.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
小ねぎ2.8 g
-
三つ葉1.1 g
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
-
葛粉25.0 g
-
春雨10.0 g
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
鮭(皮なし)50.0 g
肉類
-
ロースハム5.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
その他
-
黒蜜15.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉0.3 g
-
食塩0.3 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
Aこしょう0.1 g
-
B味噌6.0 g
-
Bみりん3.0 g
-
バター4.0 g
-
白ごま2.0 g
-
酢5.0 g
-
ごま油3.0 g
-
しょうゆ2.5 g
-
砂糖0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
