生パン粉でサクサク コロッケ + 4 品
- 5 品
- 685kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 25.5g
- 炭水化物 103.0g
- 食物繊維 12.8g
- 5 品
- 685kcal
- 食塩 2.9g
- たんぱく質 19.1g
- 脂質 25.5g
- 炭水化物 103.0g
- 食物繊維 12.8g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
汁物
たっぷりキャベツとコーンの豆乳スープエネルギー73 kcal食塩0.9 g -
副菜
春雨の酢の物エネルギー43 kcal食塩0.4 g -
副菜
塩だれキャベツエネルギー25 kcal食塩0.5 g -
主菜
生パン粉でサクサク コロッケエネルギー285 kcal食塩1.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(175g)エネルギー259 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
685
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
25.5
g
炭水化物
103.0
g
糖質
90.2
g
食物繊維
12.8
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
874
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
76
mg
リン
266
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
93
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
105
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.13
g
一価不飽和脂肪酸
11.50
g
多価不飽和脂肪酸
6.44
g
エネルギー
685
kcal
食塩相当量
2.9
g
たんぱく質
19.1
g
脂質
25.5
g
炭水化物
103.0
g
糖質
90.2
g
食物繊維
12.8
g
水溶性食物繊維
4.7
g
不溶性食物繊維
6.7
g
カリウム
874
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
76
mg
リン
266
mg
鉄
3.1
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
93
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
62
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
124
µg
ビタミンA
36
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
105
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.13
g
一価不飽和脂肪酸
11.50
g
多価不飽和脂肪酸
6.44
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
キャベツ2枚 (110 g)
-
コーン1/8本未満 (16 g)
-
玉ねぎ1/6個 (32 g)
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春雨7.0 g
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
じゃがいも(男爵いも)1/2個 (67 g)
肉類
-
ベーコン(ショルダー)10.0 g
-
牛ひき肉30.0 g
卵・乳製品
-
溶き卵適量
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳(成分無調整)60.0 g
その他
-
パセリ0.1 g
-
生パン粉適量
-
麦ご飯(押麦2割)175.0 g
よく使う材料: 16 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブオイル3.0 g
-
コンソメ(顆粒)1.0 g
-
塩胡椒0.3 g
-
だし汁5.0 g
-
しょうゆ3.0 g
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酢5.0 g
-
砂糖3.0 g
-
顆粒鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.6 g
-
ごま油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
白ワイン5.0 g
-
こしょう0.1 g
-
薄力粉適量
-
揚げ油適量
-
中濃ソース9.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
