酢こしょうでさっぱり 焼餃子 + 4 品
- 5 品
- 667kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 25.7g
- 炭水化物 88.0g
- 食物繊維 6.5g
- 5 品
- 667kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 26.9g
- 脂質 25.7g
- 炭水化物 88.0g
- 食物繊維 6.5g
食事のテーマ：糖尿病（2型）
-
デザート
コーヒーゼリー（えんげ食・介護食）エネルギー7 kcal食塩0.0 g -
副菜
オクラのクリームチーズ和えエネルギー66 kcal食塩0.3 g -
汁物
コーンスープエネルギー75 kcal食塩1.2 g -
主菜
酢こしょうでさっぱり 焼餃子エネルギー316 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(130g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
667
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
25.7
g
炭水化物
88.0
g
糖質
81.5
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
828
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
83
mg
リン
301
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
113
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
9.02
g
一価不飽和脂肪酸
9.84
g
多価不飽和脂肪酸
3.94
g
エネルギー
667
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
26.9
g
脂質
25.7
g
炭水化物
88.0
g
糖質
81.5
g
食物繊維
6.5
g
水溶性食物繊維
2.3
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
828
mg
カルシウム
93
mg
マグネシウム
83
mg
リン
301
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
113
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.43
mg
ビタミンC
18
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
126
µg
ビタミンA
94
µg
ビタミンD
0.8
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
9.02
g
一価不飽和脂肪酸
9.84
g
多価不飽和脂肪酸
3.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
オクラ3.5本 (35 g)
-
とうもろこし(1人1/4本)1/4本 (80 g)
-
細ねぎ2.2 g
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
A にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布1.0 g
肉類
-
豚ひき肉70.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ15.0 g
-
卵1/4個 (12 g)
その他
-
コーヒー150.0 g
-
ゲル化材0.5 g
-
日本酒7.5 g
-
餃子の皮(1人当たり7枚)7枚 (44.0 g)
-
ご飯(白米)130.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
鶏ガラスープ150.0 g
-
白こしょう0.0 g
-
塩1.5 g
-
片栗粉1.0 g
-
A ごま油(下味用)2.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
B 酢10.0 g
-
B こしょう0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
