やさしい味わい 厚揚げと白菜のとろとろ煮 + 4 品
- 5 品
- 571kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 101.1g
- 食物繊維 9.6g
- 5 品
- 571kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.0g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 101.1g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ３a）
-
副菜
春菊と切り干し大根のごま和えエネルギー67 kcal食塩0.6 g -
主菜
やさしい味わい 厚揚げと白菜のとろとろ煮エネルギー156 kcal食塩0.9 g -
副菜
かぶの甘酢漬けエネルギー25 kcal食塩0.5 g -
副菜
電子レンジで さつまいものはちみつ煮エネルギー90 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
13.5
g
炭水化物
101.1
g
糖質
91.5
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1068
mg
カルシウム
390
mg
マグネシウム
114
mg
リン
303
mg
鉄
4.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
248
µg
ビタミンA
325
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
191
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.00
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
6.08
g
エネルギー
571
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.0
g
脂質
13.5
g
炭水化物
101.1
g
糖質
91.5
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
1068
mg
カルシウム
390
mg
マグネシウム
114
mg
リン
303
mg
鉄
4.3
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.27
mg
ビタミンB2
0.21
mg
ビタミンC
48
mg
ビタミンB6
0.45
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
248
µg
ビタミンA
325
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
191
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
2.00
g
一価不飽和脂肪酸
3.77
g
多価不飽和脂肪酸
6.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
春菊1/4束 (51 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
切り干し大根2.5 g
-
白菜3/4枚 (74 g)
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
かぶ3/4個 (47 g)
-
さつまいも51 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ80.0 g
その他
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aしょうゆ6.0 g
-
Aみりん6.0 g
-
A砂糖3.5 g
-
A和風だしの素1.2 g
-
Aごま油1.5 g
-
Aすりごま3.5 g
-
片栗粉3.0 g
-
塩0.6 g
-
酢15.0 g
-
はちみつ7.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
