鶏肉となすのコクうまみそ丼 + 3 品
- 4 品
- 663kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 96.8g
- 食物繊維 10.0g
- 4 品
- 663kcal
- 食塩 2.3g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 23.5g
- 炭水化物 96.8g
- 食物繊維 10.0g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
663
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
23.5
g
炭水化物
96.8
g
糖質
86.9
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
857
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
83
mg
リン
296
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
117
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
4.62
g
一価不飽和脂肪酸
9.57
g
多価不飽和脂肪酸
7.21
g
エネルギー
663
kcal
食塩相当量
2.3
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
23.5
g
炭水化物
96.8
g
糖質
86.9
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
7.2
g
カリウム
857
mg
カルシウム
109
mg
マグネシウム
83
mg
リン
296
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
56
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
117
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
80
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
64
µg
ビタミンE
3.8
mg
飽和脂肪酸
4.62
g
一価不飽和脂肪酸
9.57
g
多価不飽和脂肪酸
7.21
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
切り干し大根10.0 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
なす1本 (89 g)
-
ピーマン2個 (65 g)
-
赤パプリカ1/6個 (22 g)
-
黄パプリカ1/6個 (22 g)
-
エリンギ1/3パック (32 g)
魚介・海藻類
-
かに風味かまぼこ1/2本 (8.0 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)60.0 g
その他
-
おろししょうが1.0 g
-
ご飯180.0 g
-
粒マスタード2.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ぽん酢しょうゆ4.0 g
-
酒5.0 g
-
サラダ油8.0 g
-
七味とうがらし0.1 g
-
A みりん10.5 g
-
A 砂糖6.5 g
-
A みそ13.0 g
-
酢8.0 g
-
塩0.1 g
-
こしょう0.1 g
-
ごま油4.0 g
-
すりごま1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
