旨みアップ ぶりの塩麹漬け焼き + 5 品
- 6 品
- 671kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 20.0g
- 炭水化物 109.3g
- 食物繊維 8.8g
- 6 品
- 671kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 22.7g
- 脂質 20.0g
- 炭水化物 109.3g
- 食物繊維 8.8g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
671
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
20.0
g
炭水化物
109.3
g
糖質
100.5
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1009
mg
カルシウム
142
mg
マグネシウム
93
mg
リン
332
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1510
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
3.1
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
242
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
3.74
g
一価不飽和脂肪酸
7.56
g
多価不飽和脂肪酸
5.07
g
エネルギー
671
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
22.7
g
脂質
20.0
g
炭水化物
109.3
g
糖質
100.5
g
食物繊維
8.8
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
1009
mg
カルシウム
142
mg
マグネシウム
93
mg
リン
332
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
1510
µg
コレステロール
46
mg
ビタミンB1
0.32
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
56
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
3.1
µg
葉酸
106
µg
ビタミンA
242
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
4.8
mg
飽和脂肪酸
3.74
g
一価不飽和脂肪酸
7.56
g
多価不飽和脂肪酸
5.07
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
ピーマン1.5個 (47 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
しそ2枚 (1.0 g)
-
かぼす1/2個 (10.0 g)
-
さつまいも1/4本 (55 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
カットしめじ1/6パック (17 g)
-
小口ねぎ1.1 g
魚介・海藻類
-
ぶり60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/6袋 (30.0 g)
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
塩麹3.0 g
-
A 粒マスタード2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油1.0 g
-
しょうゆ5.3 g
-
みりん5.0 g
-
白ごま2.5 g
-
サラダ油3.0 g
-
砂糖3.0 g
-
塩0.1 g
-
A オリーブ油2.0 g
-
だし汁100.0 g
-
みそ5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
