塩鮭のみりん漬け + 4 品
- 5 品
- 415kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 64.6g
- 食物繊維 7.0g
- 5 品
- 415kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.5g
- 脂質 11.1g
- 炭水化物 64.6g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩鮭のみりん漬けエネルギー99 kcal食塩1.0 g -
副菜
ミニトマトのハチミツ生姜マリネエネルギー27 kcal食塩0.0 g -
副菜
豆苗とわかめのナムル風エネルギー43 kcal食塩0.6 g -
副菜
ピリ辛きんぴらごぼうエネルギー51 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(125g)エネルギー195 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
11.1
g
炭水化物
64.6
g
糖質
57.7
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
671
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
85
mg
リン
262
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
324
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
3.5
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
259
µg
ビタミンD
11.5
µg
ビタミンK
136
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.96
g
一価不飽和脂肪酸
4.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.55
g
エネルギー
415
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.5
g
脂質
11.1
g
炭水化物
64.6
g
糖質
57.7
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
3.3
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
671
mg
カルシウム
81
mg
マグネシウム
85
mg
リン
262
mg
鉄
1.4
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
324
µg
コレステロール
32
mg
ビタミンB1
0.26
mg
ビタミンB2
0.26
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.51
mg
ビタミンB12
3.5
µg
葉酸
122
µg
ビタミンA
259
µg
ビタミンD
11.5
µg
ビタミンK
136
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.96
g
一価不飽和脂肪酸
4.04
g
多価不飽和脂肪酸
3.55
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
ミニトマト5個 (51 g)
-
しょうが(すりおろし)1/8片未満 (1.3 g)
-
豆苗1/2袋 (50.0 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
塩鮭(切り身)50.0 g
-
カットわかめ2.0 g
その他
-
ご飯(白米)125.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
みりん12.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
はちみつ3.5 g
-
Aごま油4.0 g
-
A顆粒中華スープの素0.5 g
-
A塩0.2 g
-
A白炒りごま1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
