ねぎ塩カリカリ鶏 + 4 品
- 5 品
- 580kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 83.2g
- 食物繊維 8.2g
- 5 品
- 580kcal
- 食塩 2.8g
- たんぱく質 27.9g
- 脂質 17.8g
- 炭水化物 83.2g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
副菜
もやしとキャベツのごま酢あえエネルギー43 kcal食塩0.6 g -
主菜
ねぎ塩カリカリ鶏エネルギー190 kcal食塩1.0 g -
副菜
水煮大豆で美味しい煮豆エネルギー58 kcal食塩0.3 g -
汁物
ヘルシー 生姜 もずくスープエネルギー9 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
17.8
g
炭水化物
83.2
g
糖質
75.0
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
628
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
91
mg
リン
348
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.99
g
一価不飽和脂肪酸
6.52
g
多価不飽和脂肪酸
6.50
g
エネルギー
580
kcal
食塩相当量
2.8
g
たんぱく質
27.9
g
脂質
17.8
g
炭水化物
83.2
g
糖質
75.0
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
2.2
g
不溶性食物繊維
5.5
g
カリウム
628
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
91
mg
リン
348
mg
鉄
2.6
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
70
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
21
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
85
µg
ビタミンA
40
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
79
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
2.99
g
一価不飽和脂肪酸
6.52
g
多価不飽和脂肪酸
6.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
もやし1/6袋 (31 g)
-
キャベツ2/3枚 (35 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
A 長ねぎ(小口切り)1/6本 (25 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
サニーレタス1/2枚 (8.5 g)
-
Aおろししょうが1/8片未満 (1.0 g)
魚介・海藻類
-
洗いもずく(ぶつ切り)40.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
大豆(水煮、固形のみ)40.0 g
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 13 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま4.0 g
-
しょうゆ7.0 g
-
酢3.0 g
-
砂糖4.0 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉適量
-
サラダ油6.0 g
-
A 顆粒鶏がらスープの素1.3 g
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A 塩0.8 g
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A ごま油2.0 g
-
A 粗びき黒こしょう0.1 g
-
白いりごま0.5 g
-
こしょう0.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
