豚肉の辛子マヨ和え + 4 品
- 5 品
- 682kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 29.6g
- 脂質 28.7g
- 炭水化物 79.3g
- 食物繊維 5.8g
- 5 品
- 682kcal
- 食塩 2.6g
- たんぱく質 29.6g
- 脂質 28.7g
- 炭水化物 79.3g
- 食物繊維 5.8g
食事のテーマ：透析
-
主菜
豚肉の辛子マヨ和えエネルギー232 kcal食塩0.8 g -
副菜
なすのとろける味噌チーズ焼きエネルギー93 kcal食塩0.7 g -
副菜
レタスの粒マスタードサラダエネルギー27 kcal食塩0.1 g -
汁物
卵とわかめの中華スープエネルギー49 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
682
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
29.6
g
脂質
28.7
g
炭水化物
79.3
g
糖質
73.5
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
721
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
72
mg
リン
410
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
113
µg
コレステロール
161
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
8.06
g
一価不飽和脂肪酸
11.62
g
多価不飽和脂肪酸
6.41
g
エネルギー
682
kcal
食塩相当量
2.6
g
たんぱく質
29.6
g
脂質
28.7
g
炭水化物
79.3
g
糖質
73.5
g
食物繊維
5.8
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
721
mg
カルシウム
146
mg
マグネシウム
72
mg
リン
410
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
3.6
mg
ヨウ素
113
µg
コレステロール
161
mg
ビタミンB1
0.75
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
8
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
97
µg
ビタミンA
128
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
83
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
8.06
g
一価不飽和脂肪酸
11.62
g
多価不飽和脂肪酸
6.41
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
なす1本 (89 g)
-
青じそ(せん切り)2枚 (1.0 g)
-
レタス1.5枚 (41 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り肉(脂身なし)80.0 g
卵・乳製品
-
ピザ用チーズ10.0 g
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
練りがらし1.5 g
-
A 粒マスタード2.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
マヨネーズ8.0 g
-
しょうゆ3.3 g
-
酒12.5 g
-
白ごま1.0 g
-
みそ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
A オリーブ油2.0 g
-
黒こしょう0.0 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
