ご飯の炊き方（鍋） + 4 品
- 5 品
- 699kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 36.0g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 97.7g
- 食物繊維 5.6g
- 5 品
- 699kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 36.0g
- 脂質 19.7g
- 炭水化物 97.7g
- 食物繊維 5.6g
食事のテーマ：CKD（ステージ１）
-
主菜
いんげんの豚肉巻き照り焼きエネルギー197 kcal食塩1.4 g -
副菜
いろいろ野菜のはごろも煮和えエネルギー82 kcal食塩0.5 g -
副菜
電子レンジで さつまいものはちみつ煮エネルギー90 kcal食塩0.0 g -
主食
ご飯の炊き方（鍋）エネルギー257 kcal食塩0.0 g -
その他
ゆで卵・半熟卵(55g)エネルギー74 kcal食塩0.2 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
699
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
36.0
g
脂質
19.7
g
炭水化物
97.7
g
糖質
92.1
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
1200
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
120
mg
リン
511
mg
鉄
4.7
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
464
µg
コレステロール
274
mg
ビタミンB1
0.99
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
243
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.56
g
一価不飽和脂肪酸
7.48
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
エネルギー
699
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
36.0
g
脂質
19.7
g
炭水化物
97.7
g
糖質
92.1
g
食物繊維
5.6
g
水溶性食物繊維
1.0
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
1200
mg
カルシウム
168
mg
マグネシウム
120
mg
リン
511
mg
鉄
4.7
mg
亜鉛
4.3
mg
ヨウ素
464
µg
コレステロール
274
mg
ビタミンB1
0.99
mg
ビタミンB2
0.53
mg
ビタミンC
35
mg
ビタミンB6
0.67
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
243
µg
ビタミンD
2.5
µg
ビタミンK
113
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.56
g
一価不飽和脂肪酸
7.48
g
多価不飽和脂肪酸
4.00
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
さやいんげん9本 (62 g)
-
リーフレタス1/6枚 (5.3 g)
-
ほうれん草1/8束 (22 g)
-
もやし1/8袋 (20 g)
-
れんこん19 g
-
にんじん1/8本未満 (5.6 g)
-
さつまいも51 g
魚介・海藻類
-
まぐろフレーク20.0 g
-
乾燥ひじき1.0 g
肉類
-
豚もも薄切り肉80.0 g
卵・乳製品
-
ゆで卵・半熟卵1個 (62 g)
その他
-
米1/2合 (75 g)
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白ごま1.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
みりん9.0 g
-
酒7.5 g
-
砂糖1.5 g
-
白すりごま3.0 g
-
ごま油2.0 g
-
はちみつ7.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
