ナイスクリーム はとむぎバナナアイス + 4 品
- 5 品
- 839kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 33.6g
- 脂質 23.3g
- 炭水化物 130.3g
- 食物繊維 9.5g
- 5 品
- 839kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 33.6g
- 脂質 23.3g
- 炭水化物 130.3g
- 食物繊維 9.5g
食事のテーマ：高血圧 糖尿病（2型）
-
主菜
最強ガリバタチキンエネルギー188 kcal食塩0.9 g -
副菜
パプリカと豆苗のツナマリネエネルギー54 kcal食塩0.4 g -
副菜
蒸し器のいらない 茶碗蒸しエネルギー69 kcal食塩0.8 g -
デザート
ナイスクリーム はとむぎバナナアイスエネルギー232 kcal食塩0.0 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
839
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
33.6
g
脂質
23.3
g
炭水化物
130.3
g
糖質
120.8
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1469
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
142
mg
リン
448
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
1133
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.51
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
1.38
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
7.66
g
一価不飽和脂肪酸
9.18
g
多価不飽和脂肪酸
4.04
g
エネルギー
839
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
33.6
g
脂質
23.3
g
炭水化物
130.3
g
糖質
120.8
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
1.4
g
不溶性食物繊維
6.6
g
カリウム
1469
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
142
mg
リン
448
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
4.0
mg
ヨウ素
1133
µg
コレステロール
186
mg
ビタミンB1
0.36
mg
ビタミンB2
0.51
mg
ビタミンC
89
mg
ビタミンB6
1.38
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
201
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
120
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
7.66
g
一価不飽和脂肪酸
9.18
g
多価不飽和脂肪酸
4.04
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
パプリカ(赤)1/8個未満 (11 g)
-
パプリカ(黄)1/8個未満 (11 g)
-
豆苗1/3袋 (30.0 g)
-
しいたけ1枚 (19 g)
-
三つ葉2.2 g
-
バナナ2本 (330 g)
-
ラズベリー5.0 g
魚介・海藻類
-
ツナ缶(油漬)10.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
-
鶏むね肉(皮付き)20.0 g
卵・乳製品
-
卵1/2個 (25 g)
その他
-
はとむぎ粉2.5 g
-
バニラビーンズ0.1 g
-
ナッツ(ロースト)3.0 g
-
ココナッツチップス(無糖)2.0 g
-
カカオニブ1.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
こしょう0.0 g
-
しょうゆ6.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
バター2.0 g
-
砂糖0.5 g
-
A白ワインビネガー5.0 g
-
Aはちみつ3.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)75.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
