鶏むね肉のオイマヨあえ + 4 品
- 5 品
- 567kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 30.6g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 5.9g
- 5 品
- 567kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 30.6g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 85.1g
- 食物繊維 5.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
鶏むね肉のオイマヨあえエネルギー168 kcal食塩1.1 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
副菜
電子レンジで 茄子とピーマンの煮浸しエネルギー47 kcal食塩0.6 g -
汁物
高野豆腐とわかめの味噌汁エネルギー59 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
30.6
g
脂質
13.3
g
炭水化物
85.1
g
糖質
79.2
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
654
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
81
mg
リン
375
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
101
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.09
g
一価不飽和脂肪酸
4.37
g
多価不飽和脂肪酸
5.45
g
エネルギー
567
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
30.6
g
脂質
13.3
g
炭水化物
85.1
g
糖質
79.2
g
食物繊維
5.9
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
654
mg
カルシウム
112
mg
マグネシウム
81
mg
リン
375
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
101
µg
コレステロール
67
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.18
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.68
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
33
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
62
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.09
g
一価不飽和脂肪酸
4.37
g
多価不飽和脂肪酸
5.45
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
レタス2/3枚 (20 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
鶏むね肉(皮なし)80.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
高野豆腐1/2枚 (8.0 g)
その他
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉適量
-
サラダ油2.0 g
-
酒7.5 g
-
しょうゆ5.5 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
オイスターソース6.0 g
-
砂糖1.5 g
-
白ごま1.0 g
-
みりん4.5 g
-
ごま油1.0 g
-
白味噌8.0 g
-
和風だし(粉末)0.4 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
