いかコロッケ + 4 品
- 5 品
- 465kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 10.0g
- 5 品
- 465kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 12.5g
- 脂質 10.7g
- 炭水化物 86.8g
- 食物繊維 10.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
いかコロッケエネルギー105 kcal食塩0.2 g -
副菜
ブロッコリーのわさびマヨネーズ和えエネルギー39 kcal食塩0.2 g -
汁物
わかめとまいたけの中華スープエネルギー31 kcal食塩0.8 g -
副菜
みょうがときゅうりのお漬物エネルギー11 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
10.7
g
炭水化物
86.8
g
糖質
76.8
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
668
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
63
mg
リン
206
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
134
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
132
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
3.83
g
多価不飽和脂肪酸
3.95
g
エネルギー
465
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
12.5
g
脂質
10.7
g
炭水化物
86.8
g
糖質
76.8
g
食物繊維
10.0
g
水溶性食物繊維
4.3
g
不溶性食物繊維
5.8
g
カリウム
668
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
63
mg
リン
206
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
134
µg
コレステロール
64
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
72
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
144
µg
ビタミンA
83
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
132
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
1.63
g
一価不飽和脂肪酸
3.83
g
多価不飽和脂肪酸
3.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
玉葱1/8個未満 (11 g)
-
じゃがいも1/4個 (33 g)
-
サラダ菜1枚 (11 g)
-
ブロッコリー1/6株 (62 g)
-
まいたけ1/3パック (28 g)
-
しょうが1/3片 (5 g)
-
みょうが1個 (10 g)
-
きゅうり1/3本 (31 g)
魚介・海藻類
-
いか味付け缶8.0 g
-
カットわかめ1.0 g
卵・乳製品
-
卵1/8個 (7 g)
その他
-
パン粉4.0 g
-
ドライパセリ0.1 g
-
練りわさび1.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.3 g
-
小麦粉3.0 g
-
マヨネーズ3.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)11.0 g
-
Aオイスターソース2.5 g
-
A鶏がらスープの素1.0 g
-
ごま油2.0 g
-
酢10.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
