なすの豚バラ巻き + 3 品
- 4 品
- 710kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 24.7g
- 炭水化物 110.0g
- 食物繊維 8.2g
- 4 品
- 710kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 24.7g
- 炭水化物 110.0g
- 食物繊維 8.2g
食事のテーマ：透析
-
主菜
なすの豚バラ巻きエネルギー275 kcal食塩0.9 g -
副菜
ピリ辛ころころ大根とこんにゃくエネルギー44 kcal食塩0.8 g -
副菜
ゆず入り きゅうりとわかめの酢のものエネルギー17 kcal食塩0.3 g -
その他
ご飯（白米）(240g)エネルギー374 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
710
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
24.7
g
炭水化物
110.0
g
糖質
101.8
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
693
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
72
mg
リン
245
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
132
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
9.42
g
一価不飽和脂肪酸
10.22
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
エネルギー
710
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
24.7
g
炭水化物
110.0
g
糖質
101.8
g
食物繊維
8.2
g
水溶性食物繊維
3.2
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
693
mg
カルシウム
95
mg
マグネシウム
72
mg
リン
245
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
132
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.31
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
67
µg
ビタミンA
29
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
33
µg
ビタミンE
0.7
mg
飽和脂肪酸
9.42
g
一価不飽和脂肪酸
10.22
g
多価不飽和脂肪酸
3.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なす1本 (89 g)
-
大根2cm (59 g)
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
A柚子のしぼり汁1.0 g
魚介・海藻類
-
かつお節1.0 g
-
乾燥わかめ1.0 g
肉類
-
豚バラ薄切り肉60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/6枚 (60.0 g)
その他
-
一味とうがらし0.1 g
-
ご飯(白米)240.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉3.0 g
-
白ごま(お好みで)1.0 g
-
しょうゆ11.5 g
-
みりん6.0 g
-
砂糖5.5 g
-
ごま油2.0 g
-
A和風だしの素0.5 g
-
塩0.2 g
-
A酢5.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
