いわしと生姜の煮付け + 3 品
- 4 品
- 592kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.7g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 101.5g
- 食物繊維 6.6g
- 4 品
- 592kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 25.7g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 101.5g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
副菜
人参とえのきの中華風サラダエネルギー29 kcal食塩0.4 g -
副菜
ちくわとピーマンのカレー炒めエネルギー42 kcal食塩0.6 g -
主菜
いわしと生姜の煮付けエネルギー146 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(240g)エネルギー374 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
592
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.7
g
脂質
11.2
g
炭水化物
101.5
g
糖質
94.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
588
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
64
mg
リン
356
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
12.9
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
26.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.66
g
一価不飽和脂肪酸
2.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.46
g
エネルギー
592
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
25.7
g
脂質
11.2
g
炭水化物
101.5
g
糖質
94.9
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
588
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
64
mg
リン
356
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
3.2
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
57
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.59
mg
ビタミンB12
12.9
µg
葉酸
62
µg
ビタミンA
117
µg
ビタミンD
26.1
µg
ビタミンK
15
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.66
g
一価不飽和脂肪酸
2.76
g
多価不飽和脂肪酸
3.46
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/3袋 (47 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
-
しょうが(せん切り)1/6片 (2.5 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ15.0 g
-
いわし200 g
その他
-
A一味とうがらし0.0 g
-
Aカレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)240.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.2 g
-
A酢3.0 g
-
Aしょうゆ9.0 g
-
Aめんつゆ(ストレート)1.0 g
-
Aごま油0.5 g
-
A白ごま0.5 g
-
サラダ油2.0 g
-
A砂糖1.5 g
-
Aみりん3.0 g
-
A酒2.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
