シャキッとれんこんの鶏つくね + 3 品
- 4 品
- 627kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 109.2g
- 食物繊維 7.9g
- 4 品
- 627kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 14.1g
- 炭水化物 109.2g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
シャキッとれんこんの鶏つくねエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
副菜
人参とえのきの中華風サラダエネルギー29 kcal食塩0.4 g -
副菜
ちくわとピーマンのカレー炒めエネルギー42 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(240g)エネルギー374 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
627
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
14.1
g
炭水化物
109.2
g
糖質
101.3
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
743
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
63
mg
リン
273
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.83
g
エネルギー
627
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
14.1
g
炭水化物
109.2
g
糖質
101.3
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
743
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
63
mg
リン
273
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
55
mg
ビタミンB6
0.55
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
136
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
34
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.05
g
一価不飽和脂肪酸
5.61
g
多価不飽和脂肪酸
3.83
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
れんこん63 g
-
梅干し2/3個 (6.3 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
貝割れ菜(あれば)1/8パック未満 (2.0 g)
-
しょうが(すりおろし)1/2片 (6.3 g)
-
えのきたけ1/3袋 (47 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
ピーマン1個 (35 g)
魚介・海藻類
-
焼きちくわ15.0 g
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
その他
-
A一味とうがらし0.0 g
-
Aカレー粉0.5 g
-
ご飯(白米)240.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.5 g
-
片栗粉3.0 g
-
酒2.5 g
-
しょうゆ5.0 g
-
塩0.5 g
-
A酢3.0 g
-
Aめんつゆ(ストレート)1.0 g
-
A白ごま0.5 g
-
サラダ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
