蒸しパン（プレーン） + 4 品
- 5 品
- 630kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 104.5g
- 食物繊維 9.4g
- 5 品
- 630kcal
- 食塩 2.7g
- たんぱく質 19.3g
- 脂質 18.0g
- 炭水化物 104.5g
- 食物繊維 9.4g
食事のテーマ：透析
-
副菜
京風 ふわふわ うす口だし巻き玉子エネルギー90 kcal食塩1.2 g -
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
副菜
えび入りゆず風味ポテサラエネルギー97 kcal食塩0.4 g -
デザート
蒸しパン（プレーン）エネルギー143 kcal食塩0.3 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
18.0
g
炭水化物
104.5
g
糖質
95.0
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
530
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
47
mg
リン
309
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
590
µg
コレステロール
267
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.07
g
一価不飽和脂肪酸
6.75
g
多価不飽和脂肪酸
5.29
g
エネルギー
630
kcal
食塩相当量
2.7
g
たんぱく質
19.3
g
脂質
18.0
g
炭水化物
104.5
g
糖質
95.0
g
食物繊維
9.4
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
530
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
47
mg
リン
309
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
590
µg
コレステロール
267
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
60
µg
ビタミンA
143
µg
ビタミンD
2.4
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
4.07
g
一価不飽和脂肪酸
6.75
g
多価不飽和脂肪酸
5.29
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
ゆずの皮1/8個未満 (2.5 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
きゅうり1/8本 (10 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
えび19 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (60 g)
-
牛乳15.0 g
その他
-
ホットケーキミックス25.0 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.5 g
-
だし汁(かつお・昆布)35.0 g
-
片栗粉1.0 g
-
うす口しょうゆ0.5 g
-
塩1.1 g
-
鰹だし0.5 g
-
濃口醤油2.0 g
-
Aマヨネーズ8.0 g
-
A柚子こしょう0.8 g
-
砂糖3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
