豚肉となすとまいたけの煮物 + 4 品
- 5 品
- 643kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 105.7g
- 食物繊維 8.5g
- 5 品
- 643kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 20.0g
- 脂質 17.9g
- 炭水化物 105.7g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
主菜
豚肉となすとまいたけの煮物エネルギー166 kcal食塩1.2 g -
デザート
簡単おやつ にんじんケーキエネルギー108 kcal食塩0.1 g -
副菜
柑橘とスナップえんどうのサラダエネルギー70 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦２割）(200g)エネルギー296 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
643
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
17.9
g
炭水化物
105.7
g
糖質
97.2
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
642
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
63
mg
リン
278
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.26
g
一価不飽和脂肪酸
7.94
g
多価不飽和脂肪酸
3.15
g
エネルギー
643
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
20.0
g
脂質
17.9
g
炭水化物
105.7
g
糖質
97.2
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
5.1
g
カリウム
642
mg
カルシウム
77
mg
マグネシウム
63
mg
リン
278
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
62
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
34
mg
ビタミンB6
0.37
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
82
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
1.3
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.5
mg
飽和脂肪酸
5.26
g
一価不飽和脂肪酸
7.94
g
多価不飽和脂肪酸
3.15
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
なす1本 (78 g)
-
まいたけ1/4パック (22 g)
-
しょうが(薄切り)1/8片 (1.9 g)
-
にんじん(すりおろし)1/8本未満 (11 g)
-
お好みの柑橘1/4個 (50 g)
-
スナップえんどう6本 (32 g)
-
新玉ねぎ(または玉ねぎ)1/8個 (21 g)
-
ベビーリーフ10.0 g
-
Aレモン汁5.0 g
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
豚ロース肉(しゃぶしゃぶ用)50.0 g
卵・乳製品
-
卵1/6個 (8.3 g)
その他
-
ベーキングパウダー1/8小さじ未満 (0.3 g)
-
シナモン0.1 g
-
麦ご飯(押麦2割)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油8.5 g
-
こしょう0.1 g
-
みりん8.0 g
-
砂糖(あれば三温糖)6.7 g
-
サラダ油3.3 g
-
薄力粉10.0 g
-
粉砂糖0.5 g
-
Aはちみつ2.0 g
-
A塩0.4 g
-
Aオリーブ油3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
