精進揚げとミニかき揚げ + 3 品
- 4 品
- 306kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 10.7g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 36.8g
- 食物繊維 5.3g
- 4 品
- 306kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 10.7g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 36.8g
- 食物繊維 5.3g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
306
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
14.3
g
炭水化物
36.8
g
糖質
31.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
696
mg
カルシウム
167
mg
マグネシウム
98
mg
リン
169
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
138
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
124
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
1.84
g
一価不飽和脂肪酸
4.66
g
多価不飽和脂肪酸
6.33
g
エネルギー
306
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
10.7
g
脂質
14.3
g
炭水化物
36.8
g
糖質
31.5
g
食物繊維
5.3
g
水溶性食物繊維
2.1
g
不溶性食物繊維
3.1
g
カリウム
696
mg
カルシウム
167
mg
マグネシウム
98
mg
リン
169
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.1
mg
ヨウ素
138
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.20
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
33
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
77
µg
ビタミンA
124
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
73
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
1.84
g
一価不飽和脂肪酸
4.66
g
多価不飽和脂肪酸
6.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
大根2cm (59 g)
-
とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
きゅうり1/4本 (26 g)
-
長いも28 g
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にんじん1/8本未満 (8.9 g)
-
いんげん1本 (8.2 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
なす1/4本 (22 g)
魚介・海藻類
-
だし昆布0.5 g
-
カットわかめ1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (90.0 g)
その他
-
天ぷら粉適量
-
抹茶0.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
サラダ油適量
-
白ごま0.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
砂糖7.0 g
-
酢26.5 g
-
豆板醤0.5 g
-
塩0.7 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
