具材たっぷり 筑前煮 + 4 品
- 5 品
- 579kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 105.4g
- 食物繊維 9.5g
- 5 品
- 579kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 12.3g
- 炭水化物 105.4g
- 食物繊維 9.5g
食事のテーマ：透析
-
主菜
具材たっぷり 筑前煮エネルギー198 kcal食塩1.1 g -
汁物
すまし汁エネルギー4 kcal食塩0.8 g -
デザート
✤あじさいゼリー✤エネルギー16 kcal食塩0.1 g -
副菜
もやし酢炒め さっぱり常備菜エネルギー49 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
12.3
g
炭水化物
105.4
g
糖質
95.9
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
710
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
65
mg
リン
258
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1095
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
5.22
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
エネルギー
579
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
12.3
g
炭水化物
105.4
g
糖質
95.9
g
食物繊維
9.5
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
710
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
65
mg
リン
258
mg
鉄
1.5
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
1095
µg
コレステロール
45
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
25
mg
ビタミンB6
0.35
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
0.9
µg
ビタミンK
32
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
2.91
g
一価不飽和脂肪酸
5.22
g
多価不飽和脂肪酸
2.95
g
買い物リスト
1
人分
材料: 18 品
野菜・果実類
-
れんこん38 g
-
ごぼう1/8本 (22 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
干ししいたけ2.5枚 (5 g)
-
絹さや2枚 (4.4 g)
-
長ねぎ1/8本未満 (3.3 g)
-
もやし1/3袋 (61 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
とうがらし1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
メロンシロップ1.0 g
-
抹茶0.0 g
-
食紅0.1 g
-
マービー6.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油4.0 g
-
だし汁(かつお・昆布)70.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん12.0 g
-
酒5.0 g
-
砂糖2.0 g
-
鰹だし0.5 g
-
塩0.2 g
-
ゆかり0.2 g
-
酢5.0 g
-
白炒りごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
