精進揚げとミニかき揚げ + 4 品
- 5 品
- 594kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 110.8g
- 食物繊維 9.3g
- 5 品
- 594kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 14.4g
- 脂質 13.6g
- 炭水化物 110.8g
- 食物繊維 9.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
キャベツと卵のごまだれサラダエネルギー97 kcal食塩0.8 g -
主菜
精進揚げとミニかき揚げエネルギー133 kcal食塩0.6 g -
デザート
つぶつぶ苺のぜりーエネルギー35 kcal食塩0.0 g -
汁物
ほうれん草しょうがスープエネルギー18 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
13.6
g
炭水化物
110.8
g
糖質
101.5
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
630
mg
カルシウム
153
mg
マグネシウム
75
mg
リン
236
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
102
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
232
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
160
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.27
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
4.80
g
エネルギー
594
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
14.4
g
脂質
13.6
g
炭水化物
110.8
g
糖質
101.5
g
食物繊維
9.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.3
g
カリウム
630
mg
カルシウム
153
mg
マグネシウム
75
mg
リン
236
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
8
µg
コレステロール
102
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
71
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
159
µg
ビタミンA
232
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
160
µg
ビタミンE
3.1
mg
飽和脂肪酸
2.27
g
一価不飽和脂肪酸
5.07
g
多価不飽和脂肪酸
4.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 20 品
野菜・果実類
-
キャベツ1.5枚 (71 g)
-
きゅうり1/8本 (10 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にんじん1/8本未満 (8.9 g)
-
いんげん1本 (8.2 g)
-
かぼちゃ1/8個未満 (17 g)
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
なす1/4本 (22 g)
-
いちご2個 (31 g)
-
いちごジャム5.0 g
-
ほうれん草(冷凍)20.0 g
-
長ねぎ(小口切り)1/8本 (17 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天1.0 g
-
かつお節1.0 g
卵・乳製品
-
ゆで卵1/2個 (28 g)
その他
-
天ぷら粉適量
-
抹茶0.5 g
-
ミント0.1 g
-
しょうが(チューブ)1.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.8 g
-
Aしょうゆ5.5 g
-
A酢1.2 g
-
A和風だしの素0.4 g
-
Aみりん4.5 g
-
Aマヨネーズ3.0 g
-
Aすりごま2.5 g
-
サラダ油適量
-
砂糖3.0 g
-
白ごま0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
