豆腐入り 豚冷しゃぶサラダ + 4 品
- 5 品
- 552kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 94.8g
- 食物繊維 8.3g
- 5 品
- 552kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 24.3g
- 脂質 10.6g
- 炭水化物 94.8g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
もやしとにんじんのごまあえエネルギー25 kcal食塩0.4 g -
デザート
柚子ジンジャーエネルギー18 kcal食塩0.0 g -
副菜
豆腐入り 豚冷しゃぶサラダエネルギー163 kcal食塩0.8 g -
汁物
簡単 コーンと玉ねぎのやさしいスープエネルギー34 kcal食塩0.9 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
10.6
g
炭水化物
94.8
g
糖質
86.5
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
723
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
94
mg
リン
310
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.63
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
24.3
g
脂質
10.6
g
炭水化物
94.8
g
糖質
86.5
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
723
mg
カルシウム
126
mg
マグネシウム
94
mg
リン
310
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.3
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
37
mg
ビタミンB1
0.66
mg
ビタミンB2
0.27
mg
ビタミンC
65
mg
ビタミンB6
0.49
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
107
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
65
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
3.51
g
一価不飽和脂肪酸
3.63
g
多価不飽和脂肪酸
2.24
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
柚子1/3個 (15.0 g)
-
しょうが1/8片 (1.9 g)
-
オクラ2本 (18 g)
-
水菜1/8束未満 (12 g)
-
ブロッコリー1/8株未満 (15 g)
-
ブロッコリー スプラウト1/8パック (2.0 g)
-
みょうが1/2個 (5.2 g)
-
冷凍とうもろこし25 g
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
肉類
-
豚ロース肉(脂身なし・しゃぶしゃぶ用)60.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白すりごま1.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.0 g
-
はちみつ3.0 g
-
塩0.8 g
-
酒5.0 g
-
ぽん酢しょうゆ10.0 g
-
顆粒コンソメ1.0 g
-
A片栗粉3.0 g
-
パセリ1.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
