なつめとナッツのスパイシーチョコレート + 4 品
- 5 品
- 572kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 93.4g
- 食物繊維 9.6g
- 5 品
- 572kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 18.6g
- 脂質 17.4g
- 炭水化物 93.4g
- 食物繊維 9.6g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
もやしとにんじんのごまあえエネルギー25 kcal食塩0.4 g -
主菜
ししゃもと野菜（あさり入り）の簡単炒め料理エネルギー102 kcal食塩1.3 g -
デザート
なつめとナッツのスパイシーチョコレートエネルギー130 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
572
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
17.4
g
炭水化物
93.4
g
糖質
83.8
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
765
mg
カルシウム
244
mg
マグネシウム
132
mg
リン
388
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
30
µg
コレステロール
126
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
17.0
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
254
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.14
g
一価不飽和脂肪酸
6.17
g
多価不飽和脂肪酸
4.94
g
エネルギー
572
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
18.6
g
脂質
17.4
g
炭水化物
93.4
g
糖質
83.8
g
食物繊維
9.6
g
水溶性食物繊維
2.9
g
不溶性食物繊維
6.2
g
カリウム
765
mg
カルシウム
244
mg
マグネシウム
132
mg
リン
388
mg
鉄
3.5
mg
亜鉛
3.5
mg
ヨウ素
30
µg
コレステロール
126
mg
ビタミンB1
0.18
mg
ビタミンB2
0.37
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
17.0
µg
葉酸
107
µg
ビタミンA
254
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
44
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.14
g
一価不飽和脂肪酸
6.17
g
多価不飽和脂肪酸
4.94
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
ピーマン1/3個 (12 g)
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
白菜1/2枚 (53 g)
-
ドライなつめ(半分になったものを1人5〜6個)2個 (5.9 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
ししゃも40.0 g
-
あさり100 g
その他
-
しょうが(すりおろし)3.0 g
-
ローストアーモンド(1人3粒程度)3.0 g
-
ローストくるみ(1人1〜2片。縦半分に割る)6.0 g
-
ビターチョコレート10.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油3.5 g
-
こしょう0.0 g
-
白すりごま1.0 g
-
砂糖1.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
パセリ1.1 g
-
ピンクペッパー(あれば)0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
