えのきと春菊の肉巻き + 4 品
- 5 品
- 578kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 6.3g
- 5 品
- 578kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 23.5g
- 脂質 17.0g
- 炭水化物 88.5g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
副菜
ちょいと一品 水茄子とトマトのオリ醤油エネルギー43 kcal食塩0.4 g -
主菜
えのきと春菊の肉巻きエネルギー173 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
578
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
17.0
g
炭水化物
88.5
g
糖質
82.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
697
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
60
mg
リン
297
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
6.15
g
一価不飽和脂肪酸
7.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
エネルギー
578
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
23.5
g
脂質
17.0
g
炭水化物
88.5
g
糖質
82.1
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.7
g
カリウム
697
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
60
mg
リン
297
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
53
mg
ビタミンB1
0.70
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.42
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
134
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
70
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
6.15
g
一価不飽和脂肪酸
7.07
g
多価不飽和脂肪酸
2.05
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
水茄子1/2本 (33 g)
-
トマト1/4個 (41 g)
-
葉ねぎ(小口切り)1.0 g
-
えのきたけ1/4袋 (35 g)
-
春菊1/8束 (20 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
肉類
-
豚ロース薄切り(脂身なし)70.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
その他
-
ミント(あれば)適量
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油5.5 g
-
こしょう0.1 g
-
A塩0.1 g
-
A EXオリーブオイル3.0 g
-
Aバルサミコ酢1.0 g
-
サラダ油1.5 g
-
オイスターソース4.0 g
-
砂糖1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
