パリッと香ばしい 鶏の照り焼き + 5 品
- 6 品
- 635kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 93.9g
- 食物繊維 6.6g
- 6 品
- 635kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 21.5g
- 炭水化物 93.9g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
635
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
21.5
g
炭水化物
93.9
g
糖質
87.3
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
683
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
65
mg
リン
285
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
281
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
153
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
7.43
g
一価不飽和脂肪酸
8.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.59
g
エネルギー
635
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
21.5
g
炭水化物
93.9
g
糖質
87.3
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
3.9
g
カリウム
683
mg
カルシウム
72
mg
マグネシウム
65
mg
リン
285
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
17
µg
コレステロール
86
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
45
mg
ビタミンB6
0.48
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
116
µg
ビタミンA
281
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
153
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
7.43
g
一価不飽和脂肪酸
8.09
g
多価不飽和脂肪酸
3.59
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
貝割れ菜1パック (50.0 g)
-
レモン汁2.0 g
-
りんご(皮付き)65 g
-
かぶ2/3個 (35 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
にんじん1/8本 (17 g)
-
サニーレタス1/2枚 (11 g)
-
しめじ1/8パック未満 (5.6 g)
-
赤ピーマン1/8個未満 (2.2 g)
魚介・海藻類
-
削り節1.0 g
-
焼き海苔1/6枚 (0.5 g)
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)80.0 g
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油4.0 g
-
しょうゆ6.5 g
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
パセリ(みじん切り・あれば)1.1 g
-
顆粒コンソメ0.5 g
-
塩0.6 g
-
こしょう0.0 g
-
みりん9.0 g
-
酒5.0 g
-
バター(食塩不使用)2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
