塩分控えめ マカロニサラダ + 4 品
- 5 品
- 484kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 87.8g
- 食物繊維 7.0g
- 5 品
- 484kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 15.8g
- 脂質 10.4g
- 炭水化物 87.8g
- 食物繊維 7.0g
食事のテーマ：透析
-
副菜
りんごチーズ和えエネルギー48 kcal食塩0.1 g -
汁物
そうめんとオクラのさっぱりすまし汁エネルギー44 kcal食塩0.7 g -
副菜
だし風味きかせて塩分控えめのおでんエネルギー52 kcal食塩0.6 g -
副菜
塩分控えめ マカロニサラダエネルギー106 kcal食塩0.6 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
484
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
10.4
g
炭水化物
87.8
g
糖質
80.8
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
629
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
71
mg
リン
215
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3506
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.45
g
一価不飽和脂肪酸
3.17
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
エネルギー
484
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
15.8
g
脂質
10.4
g
炭水化物
87.8
g
糖質
80.8
g
食物繊維
7.0
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
4.4
g
カリウム
629
mg
カルシウム
90
mg
マグネシウム
71
mg
リン
215
mg
鉄
1.2
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
3506
µg
コレステロール
55
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
16
mg
ビタミンB6
0.22
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
80
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
1.6
mg
飽和脂肪酸
3.45
g
一価不飽和脂肪酸
3.17
g
多価不飽和脂肪酸
2.50
g
買い物リスト
1
人分
材料: 16 品
野菜・果実類
-
りんご(缶詰)20.0 g
-
オクラ3本 (29 g)
-
大根2.5cm (71 g)
-
エリンギ1/6パック (16 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
魚介・海藻類
-
まだこ(ゆで)20.0 g
-
まこんぶ(素干し)1.0 g
肉類
-
ロースハム10.0 g
卵・乳製品
-
クリームチーズ10.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
こんにゃく1/8枚未満 (25.0 g)
その他
-
ミント(あれば)適量
-
そうめん(ゆで)乾燥で10g/人30.0 g
-
マカロニ(乾)10.0 g
-
練りがらし(お好みで)0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酒1.0 g
-
みりん風調味料6.0 g
-
しょうゆ1.0 g
-
塩0.6 g
-
だし汁(かつお)100.0 g
-
減塩しょうゆ5.0 g
-
ほんだし(塩分控えめ)0.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
こしょう0.1 g
-
酢2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
