オイスター風味の鶏ハム + 4 品
- 5 品
- 413kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 3.7g
- 炭水化物 77.4g
- 食物繊維 6.6g
- 5 品
- 413kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 21.6g
- 脂質 3.7g
- 炭水化物 77.4g
- 食物繊維 6.6g
食事のテーマ：透析
-
デザート
しゅわしゅわ 蜜柑のクラッシュゼリーエネルギー45 kcal食塩0.0 g -
副菜
梅味噌さっぱり 大根サラダエネルギー25 kcal食塩0.3 g -
汁物
豆苗入り根菜汁エネルギー30 kcal食塩1.0 g -
主菜
オイスター風味の鶏ハムエネルギー78 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
413
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
3.7
g
炭水化物
77.4
g
糖質
70.8
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
677
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
60
mg
リン
243
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.70
g
一価不飽和脂肪酸
1.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.16
g
エネルギー
413
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
21.6
g
脂質
3.7
g
炭水化物
77.4
g
糖質
70.8
g
食物繊維
6.6
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
3.2
g
カリウム
677
mg
カルシウム
59
mg
マグネシウム
60
mg
リン
243
mg
鉄
1.1
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
43
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.14
mg
ビタミンC
37
mg
ビタミンB6
0.56
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
68
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
26
µg
ビタミンE
1.0
mg
飽和脂肪酸
0.70
g
一価不飽和脂肪酸
1.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.16
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
みかん(可食部)1個 (94 g)
-
大根2cm (59 g)
-
梅干し1/6個 (1.9 g)
-
小ねぎ(小口切り)0.6 g
-
里いも(冷凍)2/3個 (20.0 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
ごぼう1/8本未満 (11 g)
-
豆苗5.0 g
肉類
-
ゼラチン1.5 g
-
鶏むね肉(皮なし)60.0 g
その他
-
ミントの葉0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ1.0 g
-
黒ごま0.5 g
-
みそ1.5 g
-
ごま油1.0 g
-
みりん3.0 g
-
サラダ油0.5 g
-
酒4.0 g
-
しょうゆ4.5 g
-
塩0.6 g
-
顆粒和風だしの素0.5 g
-
オイスターソース2.0 g
-
砂糖1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
