さばの竜田揚げ + 4 品
- 5 品
- 581kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.4g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 80.5g
- 食物繊維 8.5g
- 5 品
- 581kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 22.4g
- 脂質 22.2g
- 炭水化物 80.5g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
デザート
寒天で簡単!!たっぷりベリー☆ゼリーエネルギー38 kcal食塩0.0 g -
副菜
牛肉のきんぴら煮エネルギー96 kcal食塩0.5 g -
主菜
さばの竜田揚げエネルギー206 kcal食塩1.0 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.4
g
脂質
22.2
g
炭水化物
80.5
g
糖質
72.1
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
577
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
69
mg
リン
279
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
55
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
8.1
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.76
g
一価不飽和脂肪酸
7.86
g
多価不飽和脂肪酸
5.72
g
エネルギー
581
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
22.4
g
脂質
22.2
g
炭水化物
80.5
g
糖質
72.1
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
2.5
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
577
mg
カルシウム
74
mg
マグネシウム
69
mg
リン
279
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
55
µg
コレステロール
50
mg
ビタミンB1
0.23
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
17
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
8.1
µg
葉酸
52
µg
ビタミンA
99
µg
ビタミンD
3.1
µg
ビタミンK
38
µg
ビタミンE
2.9
mg
飽和脂肪酸
4.76
g
一価不飽和脂肪酸
7.86
g
多価不飽和脂肪酸
5.72
g
買い物リスト
1
人分
材料: 19 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (4.0 g)
-
ブルーベリー15.0 g
-
ラズベリー15.0 g
-
ぶどうジュース50.0 g
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ごぼう1/8本 (22 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (16 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
さやいんげん1/3本 (2.1 g)
-
Aしょうが汁1/4片 (3.1 g)
-
ししとう2本 (6.7 g)
-
すだち1/3個 (4.0 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
粉寒天1.5 g
-
さば(3枚におろしたもの)60 g
肉類
-
牛もも肉(脂身なし)20.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
糸こんにゃく1/8袋未満 (10.0 g)
-
こんにゃく1/8枚 (40.0 g)
その他
-
ミント0.5 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.1 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)1.4 g
-
醤油8.0 g
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砂糖1.0 g
-
酒7.5 g
-
みりん2.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)2.0 g
-
サラダ油8.0 g
-
片栗粉3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
