胃潰瘍 食事
- 5 品
- 445kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 67.0g
- 食物繊維 10.7g
- 5 品
- 445kcal
- 食塩 2.5g
- たんぱく質 21.3g
- 脂質 13.2g
- 炭水化物 67.0g
- 食物繊維 10.7g
食事のテーマ：ダイエット
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
13.2
g
炭水化物
67.0
g
糖質
56.4
g
食物繊維
10.7
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
1228
mg
カルシウム
221
mg
マグネシウム
125
mg
リン
341
mg
鉄
4.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
188
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
164
µg
ビタミンA
263
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
3.67
g
多価不飽和脂肪酸
4.42
g
エネルギー
445
kcal
食塩相当量
2.5
g
たんぱく質
21.3
g
脂質
13.2
g
炭水化物
67.0
g
糖質
56.4
g
食物繊維
10.7
g
水溶性食物繊維
4.9
g
不溶性食物繊維
5.4
g
カリウム
1228
mg
カルシウム
221
mg
マグネシウム
125
mg
リン
341
mg
鉄
4.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
188
mg
ビタミンB1
0.31
mg
ビタミンB2
0.40
mg
ビタミンC
61
mg
ビタミンB6
0.53
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
164
µg
ビタミンA
263
µg
ビタミンD
2.0
µg
ビタミンK
119
µg
ビタミンE
3.4
mg
飽和脂肪酸
3.23
g
一価不飽和脂肪酸
3.67
g
多価不飽和脂肪酸
4.42
g
買い物リスト
1
人分
材料: 17 品
野菜・果実類
-
かぼちゃ1/8個未満 (44 g)
-
小かぶ1/2個 (44 g)
-
かぶの葉29 g
-
大根おろし1cm (35 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
じゃがいも1/3個 (56 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
バジル(あれば)1/2枚 (0.4 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.6 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
-
牛乳25.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
豆乳120.0 g
-
絹ごし豆腐1/4丁 (75.0 g)
その他
-
抹茶0.5 g
-
A合わせ味噌3.0 g
-
にんにく(チューブ)1.0 g
-
米25 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
はちみつ10.0 g
-
和風だしの素0.5 g
-
A赤味噌4.0 g
-
みりん12.0 g
-
めんつゆ(3倍濃縮)8.0 g
-
ケチャップ6.0 g
-
顆粒コンソメ0.3 g
-
塩0.1 g
