塩分を抑えた 肉豆腐 + 4 品
- 5 品
- 621kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 83.6g
- 食物繊維 6.7g
- 5 品
- 621kcal
- 食塩 1.6g
- たんぱく質 21.7g
- 脂質 24.8g
- 炭水化物 83.6g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：透析
-
主菜
塩分を抑えた 肉豆腐エネルギー283 kcal食塩1.0 g -
副菜
きゅうりとわかめの酢のものエネルギー27 kcal食塩0.4 g -
副菜
きのこのナムルエネルギー18 kcal食塩0.2 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
621
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
24.8
g
炭水化物
83.6
g
糖質
76.9
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
686
mg
カルシウム
154
mg
マグネシウム
116
mg
リン
300
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1112
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
8.50
g
一価不飽和脂肪酸
9.16
g
多価不飽和脂肪酸
5.12
g
エネルギー
621
kcal
食塩相当量
1.6
g
たんぱく質
21.7
g
脂質
24.8
g
炭水化物
83.6
g
糖質
76.9
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
686
mg
カルシウム
154
mg
マグネシウム
116
mg
リン
300
mg
鉄
2.8
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
1112
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.50
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
81
µg
ビタミンA
35
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
8.50
g
一価不飽和脂肪酸
9.16
g
多価不飽和脂肪酸
5.12
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
長ねぎ1/3本 (50 g)
-
きゅうり1/2本 (51 g)
-
しめじ1/8パック (11 g)
-
えのきだけ1/8袋 (12 g)
-
糸唐辛子1/3本 (0.2 g)
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
肉類
-
豚ばら薄切り肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
木綿豆腐1/3丁 (100.0 g)
その他
-
おろしにんにく0.5 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁65.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酒3.0 g
-
砂糖5.0 g
-
塩0.2 g
-
白ごま0.7 g
-
酢5.0 g
-
ごま油1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
