なすと厚揚げのとろとろ煮 + 4 品
- 5 品
- 585kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 8.3g
- 5 品
- 585kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 18.3g
- 脂質 22.1g
- 炭水化物 85.2g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
なすと厚揚げのとろとろ煮エネルギー269 kcal食塩1.2 g -
副菜
ゆず入り きゅうりとわかめの酢のものエネルギー17 kcal食塩0.3 g -
副菜
こんにゃくのピリ辛煮物エネルギー6 kcal食塩0.5 g -
デザート
オレンジエネルギー13 kcal食塩0.0 g -
その他
ご飯（白米）(180g)エネルギー281 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
22.1
g
炭水化物
85.2
g
糖質
76.9
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
649
mg
カルシウム
318
mg
マグネシウム
110
mg
リン
290
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.34
g
一価不飽和脂肪酸
6.93
g
多価不飽和脂肪酸
9.80
g
エネルギー
585
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
18.3
g
脂質
22.1
g
炭水化物
85.2
g
糖質
76.9
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.1
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
649
mg
カルシウム
318
mg
マグネシウム
110
mg
リン
290
mg
鉄
3.8
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
131
µg
コレステロール
1
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
24
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
0.0
µg
葉酸
96
µg
ビタミンA
30
µg
ビタミンD
0.0
µg
ビタミンK
61
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
3.34
g
一価不飽和脂肪酸
6.93
g
多価不飽和脂肪酸
9.80
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
なす1.5本 (130 g)
-
小ねぎ(小口切り)1.1 g
-
きゅうり1/3本 (31 g)
-
A柚子のしぼり汁1.0 g
-
オレンジ1/4個 (50 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ1.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
厚揚げ100.0 g
-
こんにゃく1/6枚 (50.0 g)
その他
-
A しょうが(すりおろし)2.0 g
-
ご飯(白米)180.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油10.0 g
-
A 片栗粉0.8 g
-
A めんつゆ(3倍濃縮)12.0 g
-
塩0.2 g
-
A酢5.0 g
-
A砂糖2.0 g
-
Aしょうゆ3.5 g
-
こしょう0.1 g
-
和風だしの素0.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
