甘辛味でご飯が進む 焼き鳥丼 + 2 品
- 3 品
- 522kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 27.3g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 68.3g
- 食物繊維 5.7g
- 3 品
- 522kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 27.3g
- 脂質 16.9g
- 炭水化物 68.3g
- 食物繊維 5.7g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
27.3
g
脂質
16.9
g
炭水化物
68.3
g
糖質
62.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
656
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
57
mg
リン
345
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
177
µg
コレステロール
256
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
6.77
g
多価不飽和脂肪酸
4.39
g
エネルギー
522
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
27.3
g
脂質
16.9
g
炭水化物
68.3
g
糖質
62.6
g
食物繊維
5.7
g
水溶性食物繊維
1.1
g
不溶性食物繊維
3.4
g
カリウム
656
mg
カルシウム
64
mg
マグネシウム
57
mg
リン
345
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
3.1
mg
ヨウ素
177
µg
コレステロール
256
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
1.1
µg
葉酸
104
µg
ビタミンA
156
µg
ビタミンD
2.1
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
2.6
mg
飽和脂肪酸
3.63
g
一価不飽和脂肪酸
6.77
g
多価不飽和脂肪酸
4.39
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
長ねぎ2/3本 (100 g)
-
トマト1/3個 (52 g)
魚介・海藻類
-
のり1/6枚 (0.5 g)
-
A 昆布0.2 g
-
A かつお節0.2 g
肉類
-
鶏もも肉(皮なし)80.0 g
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
その他
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
-
塩麹1.5 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
小麦粉適量
-
サラダ油7.0 g
-
しょうゆ9.0 g
-
酒7.5 g
-
砂糖4.5 g
-
バルサミコ酢2.5 g
-
A 水10.0 g
-
塩0.2 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
