鮭の味噌照り焼き + 3 品
- 4 品
- 330kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 21.8g
- 食物繊維 3.1g
- 4 品
- 330kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 25.2g
- 脂質 16.0g
- 炭水化物 21.8g
- 食物繊維 3.1g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
330
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
16.0
g
炭水化物
21.8
g
糖質
18.6
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
625
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
58
mg
リン
329
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
236
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
207
µg
ビタミンD
24.4
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.33
g
一価不飽和脂肪酸
6.01
g
多価不飽和脂肪酸
3.82
g
エネルギー
330
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
25.2
g
脂質
16.0
g
炭水化物
21.8
g
糖質
18.6
g
食物繊維
3.1
g
水溶性食物繊維
0.6
g
不溶性食物繊維
2.5
g
カリウム
625
mg
カルシウム
120
mg
マグネシウム
58
mg
リン
329
mg
鉄
2.3
mg
亜鉛
1.5
mg
ヨウ素
21
µg
コレステロール
236
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.42
mg
ビタミンC
14
mg
ビタミンB6
0.62
mg
ビタミンB12
4.7
µg
葉酸
94
µg
ビタミンA
207
µg
ビタミンD
24.4
µg
ビタミンK
55
µg
ビタミンE
2.5
mg
飽和脂肪酸
4.33
g
一価不飽和脂肪酸
6.01
g
多価不飽和脂肪酸
3.82
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
なす1/2本 (44 g)
-
チンゲン菜47 g
-
青じそ(せん切り)1枚 (0.5 g)
-
ホールコーン25.0 g
-
玉ねぎ1/8個 (27 g)
魚介・海藻類
-
しらす干し1.0 g
-
鮭(切り身)70.0 g
卵・乳製品
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
乾燥パセリ0.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
酢5.0 g
-
しょうゆ5.0 g
-
白すりごま2.0 g
-
砂糖2.5 g
-
サラダ油4.0 g
-
片栗粉1.5 g
-
和風だしの素0.3 g
-
塩0.3 g
-
小麦粉適量
-
酒5.0 g
-
みりん6.0 g
-
みそ3.0 g
-
バター3.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
