豚のしょうが焼き（えんげ食・介護食） + 3 品
- 4 品
- 369kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 46.2g
- 食物繊維 3.4g
- 4 品
- 369kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.9g
- 脂質 14.3g
- 炭水化物 46.2g
- 食物繊維 3.4g
食事のテーマ：糖尿病（2型） 高血圧
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
主菜
豚のしょうが焼き（えんげ食・介護食）エネルギー140 kcal食塩1.0 g -
副菜
アスパラガスとかにかまの白和えエネルギー74 kcal食塩0.6 g -
その他
玄米ご飯(100g)エネルギー152 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
369
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
14.3
g
炭水化物
46.2
g
糖質
42.8
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
504
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
110
mg
リン
313
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
571
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.45
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
エネルギー
369
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.9
g
脂質
14.3
g
炭水化物
46.2
g
糖質
42.8
g
食物繊維
3.4
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
2.4
g
カリウム
504
mg
カルシウム
114
mg
マグネシウム
110
mg
リン
313
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.9
mg
ヨウ素
571
µg
コレステロール
36
mg
ビタミンB1
0.60
mg
ビタミンB2
0.24
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.5
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
22
µg
ビタミンD
0.3
µg
ビタミンK
28
µg
ビタミンE
1.4
mg
飽和脂肪酸
4.45
g
一価不飽和脂肪酸
5.35
g
多価不飽和脂肪酸
3.14
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
生姜すりおろし1/4片 (3.8 g)
-
アスパラガス2本 (38 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
かに風味かまぼこ2/3本 (10.0 g)
肉類
-
豚肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/6丁 (50.0 g)
その他
-
ゲル化材0.4 g
-
玄米ご飯100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油6.5 g
-
こしょう0.0 g
-
だし汁38.0 g
-
みりん6.0 g
-
白すりごま3.0 g
-
白みそ4.0 g
-
砂糖1.0 g
-
うす口しょうゆ1.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
