キャベツとウインナーと卵のグリル焼き + 4 品
- 5 品
- 476kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 6.4g
- 5 品
- 476kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 13.9g
- 炭水化物 75.3g
- 食物繊維 6.4g
食事のテーマ：透析
-
汁物
簡単 わかめスープ中華風エネルギー6 kcal食塩0.4 g -
デザート
アールグレイ紅茶ゼリーエネルギー36 kcal食塩0.0 g -
副菜
玉葱と若布の和風気分なサラダエネルギー32 kcal食塩0.5 g -
主菜
キャベツとウインナーと卵のグリル焼きエネルギー167 kcal食塩1.1 g -
その他
ご飯（白米）(150g)エネルギー234 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
13.9
g
炭水化物
75.3
g
糖質
68.9
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
606
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
67
mg
リン
277
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
321
µg
コレステロール
204
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
132
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.93
g
エネルギー
476
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
13.9
g
炭水化物
75.3
g
糖質
68.9
g
食物繊維
6.4
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
3.3
g
カリウム
606
mg
カルシウム
113
mg
マグネシウム
67
mg
リン
277
mg
鉄
1.8
mg
亜鉛
2.2
mg
ヨウ素
321
µg
コレステロール
204
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
49
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
149
µg
ビタミンD
2.2
µg
ビタミンK
132
µg
ビタミンE
1.3
mg
飽和脂肪酸
4.39
g
一価不飽和脂肪酸
5.95
g
多価不飽和脂肪酸
1.93
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/4パック (14.0 g)
-
玉ねぎ1/4個 (53 g)
-
キャベツ2枚 (94 g)
-
しめじ1/4パック (22 g)
魚介・海藻類
-
乾燥わかめ0.4 g
-
カットわかめ2.0 g
-
かつお節2.0 g
肉類
-
粉ゼラチン1.0 g
-
ウインナーソーセージ20.0 g
卵・乳製品
-
アイスクリーム5.0 g
-
卵(Mサイズ)1個 (50 g)
その他
-
紅茶(アールグレイ)60.0 g
-
ミントの葉1.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
ご飯(白米)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A中華だしの素0.5 g
-
A塩0.6 g
-
こしょう0.0 g
-
ごま油(仕上げ用)0.4 g
-
上白糖6.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
オリーブ油1.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
